朝食抜きダイエット

私は仕事を変えてから忙しく朝ごはんを食べる時間がなくなってしまいました。

これまでは毎日朝ごはんを食べていたのですがそれをやめた途端すぐに体重が落ちました。

1ヶ月で3?4キロは減りました。

朝ごはんを抜かすだけでこんなにも体重が減るなんて思わなかったです。

私はこれまで色々なダイエットを試してきましたが朝ごはん抜きダイエットが1番私の体には合っていて、ストレスも全く溜まらないし、長期的に継続していけるダイエットでした。

夜ご飯とか昼ごはんを抜いたり減らしたりすると結構ストレス溜まりますよね。

夜ご飯昼ごはんは私は減らしたりするのは我慢できないんです。

エネルギー使ってるのでやっぱりその分補給したくなります。

でも朝ごはんは違いました。

寝て、起きて、起きた時は多少はお腹は空いていますが毎朝コーヒーを飲んでるんですがコーヒーを飲むとお腹が満たされるんです。

そしてそれ以上食べたいとか思わないんですよね。

その他に朝はシャワー入ったり化粧したり仕事の行く準備などで忙しいのでご飯の欲も減ると言う訳です。

朝ごはん抜きは体に悪いと良く聞きますが私はそうは思いません。

この生活をしてから体に悪い影響があると感じたことが一度もないです。

健康にも気を使っているので、お昼と夜ご飯には栄養バランスを考えた食事を心がけています。

お昼も夜もきちんと毎回サラダともう一品の野菜料理は絶対食べて、ご飯物も絶対でお肉と魚もどちらか一品は毎回食べます。

お味噌汁も絶対に食べています。

きちんとした食事をしているので体には良くしているつもりです。

また食生活を朝ごはんは抜いてますがきちんと他でしてるのでお通じも良く毎日起きて1時間後くらいには絶対に出ます。

こう考えると朝を抜いてもきちんとした食生活をしていれば私的にはなんの問題もないと思っています。

これからも続けて行くつもりです。

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