1.過食
 摂取カロリー(食事) - 消費カロリー(基礎代謝+活動代謝) = 余剰カロリー(脂肪に変換して貯蔵)

2.食欲過多による過食
 大脳(視床下部) - 摂食中枢(食欲のコントロール) - 空腹中枢…空腹感、満腹中枢…満腹感

3.早食い
*血糖伝達の時間を持てずに摂取が進み、結果的に過食にいたる

*ゆっくり噛む Continue reading “体脂肪増加の原因”

食事の量は変わっていないのに、体重が緩やかに増えるようになりました。

おそらく加齢によって代謝が落ちたり、運動量が減ったりしたのが原因だと思っています。

しかし、どうしても痩せたいのです。

なぜなら私が良く遊ぶ友人たちは、みんなスリム。

並んで写真を取ると、私だけがぽっちゃりしているんです。

さすがに写真を見ると気持ちが落ち込みます。

そんな友人たちのほうが、わたしより遥かに食事 Continue reading “緩やかに体重が減少中です”